Artrite Giovanile E Sonno: Cosa Devono Sapere I Caregiver

L’artrite giovanile (JA), chiamata anche malattia reumatoide pediatrica, descrive le malattie infiammatorie e reumatiche che si sviluppano nei bambini prima dei 16 anni. La maggior parte sono malattie autoimmuni o autoinfiammatorie che tipicamente causano gonfiore, gonfiore, dolore e sensibilità alle articolazioni. Alcuni tipi di JA hanno pochi o nessun sintomo articolare e colpiscono solo la pelle e gli organi interni.

Diversi Tipi Di Artrite Giovanile

Esistono quattro tipi comuni di artrite giovanile:

Artrite idiopatica giovanile : questa è la forma più frequente di artrite giovanile. Generalmente provoca infiammazione e dolore alle articolazioni. Esistono sei tipi di artrite reumatoide giovanile:

• Oligoartrite : la più comune, che colpisce quattro o meno articolazioni, in genere quelle più grandi come i gomiti o le ginocchia.
• Poliartrite : allungamento di cinque o più articolazioni, frequentemente su ciascun lato del corpo.
• Sistemico : colpisce tutto il corpo, inclusi pelle, tendini e organi interni. I sintomi possono includere anche eruzione cutanea o febbre che dura almeno due settimane.
• Artrite psoriasica : contiene sintomi articolari insieme a un’eruzione cutanea squamosa dietro le orecchie e / o le palpebre, le ginocchia, i gomiti, l’ombelico e il cuoio capelluto.
• Correlata a entesite : nota anche come spondiloartrite, questa malattia colpisce il punto in cui muscoli, legamenti o tendini si attaccano all’osso, come glutei, ginocchia e piedi. A volte, può anche influenzare il tratto digerente (diagnosticato come malattia di Crohn o colite ulcerosa) e la colonna vertebrale inferiore (diagnosticata come spondilite anchilosante).
• Indifferenziato : questi segni non si allineano con altri sottotipi di JA ma l’infiammazione è presente in almeno una o più articolazioni.

Lupus giovanile : una malattia autoimmune che può colpire le articolazioni, la pelle e gli organi interni, inclusi cuore, polmoni, sistema nervoso e ghiandole.

Vasculite : questa condizione causa infiammazione delle arterie, che può causare complicazioni cardiache. Le forme più tipiche di vasculite osservate nei bambini e negli adolescenti sono la malattia di Kawasaki e la porpora di Henoch-Schonlein (HCP).

Miosite giovanile : una malattia infiammatoria che causa affaticamento muscolare.

Sclerodermia giovanile : descrive un gruppo di condizioni che portano la pelle a rassodarsi e indurirsi.

Fibromialgia : una sindrome da dolore cronico che potrebbe provocare dolore e rigidità muscolare diffusi, affaticamento, disturbi del sonno e altri disturbi.

L’artrite giovanile può essere controllata con i farmaci. Nella maggior parte dei casi, la malattia può andare in remissione per mesi, anni o anche per il resto della vita delle persone, spesso con un danno articolare permanente minimo o nullo. Tuttavia, alcuni bambini con JA sviluppano per diventare adulti con artrite.

Come L’artrite Giovanile Può Interferire Con La Qualità Del Sonno

Il sonno è essenziale per il nostro benessere fisico, psicologico e psicologico ed è particolarmente vitale per bambini e adolescenti il cui cervello e corpo sono ancora in crescita. Una buona notte di sonno li equipaggia meglio per prestare attenzione a scuola, conservare le informazioni ed essere energici. Ma i bambini che soffrono di artrite giovanile hanno sfide specifiche che potrebbero interferire con il sonno. Sulla base del Dr. Chris Norris di SleepStandards, c’è una forte connessione tra dolore e qualità del sonno. I bambini che provano più dolore, normalmente, riferiscono anche di dormire poco. È interessante notare che altri fattori, tra cui la quantità di articolazioni colpite e la gravità complessiva della malattia, non sono correlati alla qualità del sonno.

Dolore persistente

Può essere difficile convincere i bambini a sistemarsi prima di andare a dormire quando sono sani. Tuttavia, può essere particolarmente difficile se soffrono di dolore. Altrettanto frustrante è che un sonno inadeguato può effettivamente peggiorare la sensazione di dolore di una persona. Uno studio pubblicato sulla rivista BMC: Pediatric Rheumatology ha scoperto che i bambini che dormono male sperimentano un aumento dei sintomi legati all’artrite giovanile. Per questo motivo, la loro qualità del sonno potrebbe risentirne.

Depressione / ansia correlata al sonno

Il dolore cronico è stato collegato alla depressione e all’ansia, che possono entrambi ostacolare il sonno. Uno studio condotto da ricercatori di psicologia presso l’Università della Carolina del Nord a Chapel Hill ha scoperto che i bambini con artrite idiopatica giovanile avevano maggiori probabilità di soffrire di depressione. Quei ragazzi hanno anche riferito di aver dormito male di notte. È difficile identificare se il dolore e la scarsa qualità del sonno sono la causa dell’umore depresso o se l’umore depresso peggiora il sonno e il dolore. I ricercatori teorizzano che sia una combinazione di entrambi.

Respirazione disturbata dal sonno

L’apnea ostruttiva del sonno, o OSA, è una condizione potenzialmente grave che colpisce circa 22 milioni di adulti americani, ma può colpire anche i bambini. L’OSA si verifica quando la respirazione si interrompe in modo intermittente per diversi momenti durante la notte perché i tessuti molli della bocca hanno bloccato le vie aeree. Nei casi acuti, l’OSA può portare a un calo dei livelli di ossigeno nel sangue e interrompere il sonno, portando a problemi di apprendimento, comportamento, crescita e cuore.

Secondo i ricercatori dell’Università di Washington, dal 40 al 50% dei bambini in età scolare affetti da artrite idiopatica giovanile soffre di apnea ostruttiva del sonno rispetto ai bambini sani della stessa età. In genere, i genitori e gli operatori sanitari non sono consapevoli che il loro bambino ha OSA. L’analisi ha anche scoperto che i bambini con JA e OSA erano affaticati e avevano una qualità di vita inferiore rispetto ai bambini con JA senza apnea notturna.

Non c’è una risposta definitiva sul motivo per cui i bambini con artrite giovanile sono più inclini all’apnea notturna. Una teoria è che hanno una maggiore prevalenza di gotta a livello dell’articolazione temporo-mandibolare, o ATM (vicino alla mascella), che potrebbe inibire lo sviluppo della mandibola e di conseguenza limitare la respirazione durante il sonno portando a OSA.

Suggerimenti Per Dormire Meglio Con L’artrite Giovanile

Salta il resto : per i bambini dai 4 anni in su, valuta la possibilità di evitare il pisolino pomeridiano. I sonnellini diurni possono interferire con la maternità. Se è necessario un periodo di riposo, tentare di limitarlo a 20 minuti.

Esercizio : diventare attivi durante il giorno con qualche tipo di esercizio cardiovascolare può migliorare il sonno. Tuttavia, se la malattia di tuo figlio limita la sua libertà, parla con il loro medico delle attività adeguate. Secondo il dottor Aragona, gli esercizi più lenti andranno meglio di quelli veloci e intensi. Camminare o fare jogging lento può essere meglio che correre. Allungare queste regioni aiuterà anche a rafforzarle.

Elimina la caffeina nel pomeriggio e la sera : la caffeina anche nel tardo pomeriggio può rendere difficile addormentarsi di notte per alcuni bambini.

Adotta una routine della buonanotte : i bambini di tutte le età, così come gli adulti, possono trarre vantaggio da una routine della buonanotte. Inizia circa 30 minuti prima di coricarti e scegli attività rilassanti come bagni caldi, favole della buonanotte o musica rilassante.

Migliora il materasso del tuo bambino: i bambini con dolore cronico possono dormire meglio su un materasso in memory foam che è di supporto ma confortevole. I materassi in schiuma offrono anche sollievo nei punti di pressione come i fianchi e le spalle. Dopo che il bambino si sarà addormentato, assicurati che ci sia un leggero gonfiore alle articolazioni e che giacciano il più fermamente e il più piatto possibile. Questo dovrebbe aiutare con la posizione durante il sonno. Per quanto riguarda il dolore, se è atroce e non riescono a dormire, forse anche una lozione steroidea o un farmaco antinfiammatorio potrebbero aiutare, afferma il dottor Aragona, medico di famiglia e medico di famiglia in prescrizione medica.

Stabilisci una routine diurna : molti bambini prosperano meglio con l’ora di andare a letto e di svegliarsi regolarmente nei fine settimana.

Limitare l’elettronica : i videogiochi e altri dispositivi elettronici prima di andare a dormire possono interferire con il sonno. Assicurati che la camera da letto di tuo figlio sia totalmente priva di questi fastidiosi fastidi.

Farmaci del programma : diversi farmaci possono interferire con la capacità del bambino di addormentarsi. Se tuo figlio prende farmaci che disturbano il sonno, come il prednisone o l’idrossiclorochina, somministrali all’inizio della giornata, se possibile.

Evita pasti abbondanti prima di coricarti : la pancia totale non favorisce il sonno. Cerca di servire la cena ben prima di coricarti in modo che le pance piccole abbiano tutto il tempo.

Terapia cognitivo-comportamentale : la terapia della parola può aiutare i bambini e gli adolescenti a superare lo stress, la depressione e le frustrazioni generali con i loro limiti e può aiutare a ridurre i sintomi dell’insonnia.

Suggerimenti Per Dormire Per Chi Si Prende Cura Di Artrite Giovanile

Il sonno non è solo un problema per i bambini con artrite giovanile. Anche i loro caregiver e genitori possono perdere il sonno e dovrebbero prendere ulteriori precauzioni per assicurarsi che si riposino molto. Ma i genitori e coloro che si prendono cura dei bambini con JA hanno le loro sfide legate alla malattia dei loro figli, tra cui periodo di sonno ridotto, risvegli migliorati dal sonno REM, insonnia e privazione del sonno. Queste condizioni possono provocare effetti immunitari e cardiovascolari, nonché disagio psicologico. I genitori e gli operatori sanitari possono anche essere vulnerabili alla sindrome del burnout, alla depressione e alla ridotta qualità della vita, e questo può influire negativamente sulla loro assistenza.

Crea un ambiente per dormire, non per badare . Questa camera deve essere il tuo rifugio prenotato per rilassarsi e dormire, non per prendersi cura degli altri. Scegli lenzuola morbide e regolano la tua temperatura e valuta la possibilità di aggiornare il materasso. Un materasso in memory foam, lattice o ibrido può aiutare a cullare il tuo corpo dolorante e alleviare dolori e dolori in modo che ti svegli sentendoti riposato e possa svolgere le tue responsabilità assistenziali.

Pianifica il tempo per preoccuparti. Non aiuta a preoccuparsi costantemente. Tuttavia, non puoi scartare le tue preoccupazioni. Imposta un timer e prenditi del tempo per preoccuparti. Usa il tempo per scrivere le tue preoccupazioni in un diario. Dopo che il timer segnala che la tua ora ansiosa è finita, metti via i tuoi appunti e vai avanti con la tua vita quotidiana.

Stabilisci una routine per andare a dormire . Una routine notturna aiuta i bambini a sistemarsi prima di andare a dormire, ma può anche aiutarti a rilassarti e prepararti per dormire. Considera l’idea di fare un bagno caldo, ascoltare musica rilassante o meditare circa 30 minuti prima di andare a dormire. E metti via i gadget digitali che eccitano il tuo cervello invece di prepararti per dormire.

Medita . Esercizi di comfort, autoipnosi e meditazione possono aiutarti a liberare la testa dall’ansia e dalle preoccupazioni in modo da poterti addormentare e rimanere addormentato.

Terapia . La terapia cognitivo-comportamentale è ottima per aiutare i bambini e gli adolescenti a venire a patti con la loro disabilità e aiutarli a dormire meglio. Inoltre, può aiutare i caregiver ad affrontare la propria angoscia, il che può consentirti di dormire meglio.