Andare alle funzioni religiose e pregare potrebbe aiutare qualcuno a dormire meglio? Una nuova revisione dello studio indica che il coinvolgimento religioso può aiutare le persone ad addormentarsi più facilmente .
I ricercatori hanno esaminato sette ricerche basate sulla popolazione su come la religione influisce sulla qualità del sonno. Hanno scoperto che, nel complesso, gli intervistati che frequentavano regolarmente i servizi, pregavano ed erano coinvolti in modo religioso in modo diverso, riferivano un sonno migliore rispetto a quelli che non lo erano .
Abbiamo parlato con due degli autori dello studio, Christopher Ellison, Ph.D., dell’Università del Texas a San Antonio e Terrence D. Hill, Ph.D., dell’Università dell’Arizona a Tucson.
Hanno spiegato come la religione può offrire supporto sociale, ridurre l’ansia e migliorare la salute fisica e mentale . Si dice che è attraverso questi canali che le persone religiose potrebbero vedere migliorare il loro sonno .
La Recensione
Nella recensione (stampata su Sleep Health ) Ellison, Hill, così come il loro collega Reed T. Deangelis, uno studente di dottorato presso l’Università del North Carolina a Chapel Hill, hanno esaminato sette ricerche riguardanti l’effetto della fede sul sonno.
Gli studi hanno considerato autovalutazioni sulla frequenza al servizio religioso, la partecipazione alla preghiera e le credenze spirituali. Per la maggior parte, tutte le ricerche hanno rivelato una correlazione positiva tra fede e qualità del sonno .
In uno studio, i ricercatori hanno intervistato studenti di 135 scuole superiori statunitensi. Nel questionario, gli studenti hanno riferito con quale frequenza partecipavano alle funzioni religiose e anche come dormivano.
Gli studenti che hanno risposto di andare in chiesa circa una volta alla settimana o più avrebbero dormito almeno 7 ore .
Questo risultato del sonno era molto più probabile che con gli studenti che dicevano di non aver mai frequentato la chiesa.
Ellison e Hill citano anche uno studio del 2004 che ha mostrato risultati simili. I ricercatori hanno chiesto a 1.504 adulti del Texas in merito alla frequenza in chiesa e alla qualità del sonno. Gli intervistati che frequentavano la chiesa più di una volta alla settimana avevano maggiori probabilità di riferire una buona qualità del sonno rispetto a quelli che non andavano regolarmente in chiesa.
Un altro gruppo di ricercatori si è concentrato sui dipendenti dell’esercito in servizio attivo. Lo studio del 2011 ha rilevato che i membri del servizio che andavano frequentemente in chiesa e dicevano di avere credenze spirituali più rigide riportavano meno disturbi del sonno rispetto ad altri intervistati .
Il Modo In Cui La Religione Influisce Sul Sonno
Sulla base della loro revisione di questi studi, Hill ed Ellison hanno affermato di ritenere che esista una potenziale correlazione positiva tra il coinvolgimento religioso e il sonno .
Dicono che la fede influisce positivamente sul nostro benessere generale e questo, a sua volta, può migliorare il sonno. Hill ha consigliato a Mattress Clarity che la fede influenza la nostra qualità del sonno migliorando la salute fisica e mentale . Inoltre, chiarisce che le persone spirituali lottano meno con l’abuso di sostanze chimiche .
Oltre a questi risultati positivi, i ricercatori spiegano che la religione offre anche alle persone un sistema di supporto e un modo per affrontare le lesioni e gli eventi avversi della vita . Per questo motivo, affermano che le persone religiose non trattengono lo stress esattamente nello stesso modo in cui possono esibirsi le persone non religiose.
Ulteriore Ricerca
I ricercatori affermano che c’è semplicemente una correlazione tra religione e sonno eccellente . I risultati non sono definitivi. Inoltre, questi risultati non significano che tutti gli uomini e le donne religiosi siano più sani delle persone non religiose .
Per i ricercatori, questa recensione è davvero un invito all’azione per ulteriori ricerche. Vogliamo solo ulteriori ricerche, dice Ellison. Questa è un’area matura per ulteriori esplorazioni. Considerato quanto sia importante la qualità del sonno per gli americani in ogni fase della loro vita e dato il numero di americani che professano un qualche tipo di credo religioso, dobbiamo capire la relazione molto più a fondo di noi .
Ellison e Hill affermano che la loro ricerca durerà: oltre a presentare questo documento agli incontri dell’Associazione per la sociologia della religione a Filadelfia ad agosto, parleranno anche del loro nuovo lavoro su come la fede nell’aldilà può migliorare significativamente il nostro sonno .
