L’espressione equilibrio vita-lavoro si è evoluta con diverse generazioni di dipendenti, ma in gran parte indica un ambiente di lavoro flessibile e un’esperienza lavorativa più positiva.
Ma come può cambiare l’equilibrio tra lavoro e vita privata quando si passa da dipendente a imprenditore o libero professionista? Per gli imprenditori, l’equilibrio tra vita professionale e vita privata potrebbe riguardare l’ottimizzazione della produttività e l’aumento della redditività, mentre i liberi professionisti potrebbero voler dare la priorità al proprio stile di vita piuttosto che ai guadagni.
Per avere uno sguardo più ampio su come le persone in vari ambienti di lavoro, imprenditori, dipendenti e liberi professionisti apprezzano la vita, abbiamo intervistato oltre 1.000 persone sul loro equilibrio tra lavoro e vita privata . Continua a leggere mentre analizziamo come l’enfasi sullo stile di vita e sulla salute durante una carriera possa influenzare le finanze e il sonno, quante ore le persone lavorano in base al proprio impiego e molto altro ancora.
Trovare Un Equilibrio
Tra il 2014 e il 2014, circa 3,7 milioni di americani sono diventati liberi professionisti. E si stima che quasi 57 milioni di americani partecipino alla grande economia. Con un focus sulla flessibilità e la libertà di lavorare quando, dove e come decidono i freelance, la gig economy è stata rispetto a una rivoluzione industriale. Oggi, 1 lavoro disponibile su 5 potrebbe aumentare fino alla metà dei posti di lavoro entro il 2021.
Ma tutto ciò che luccica potrebbe non essere oro per i venditori. Anche se molti liberi professionisti erano soddisfatti della loro vita, erano soddisfatti di questo aspetto rispetto ai dipendenti e agli imprenditori. Inoltre, meno della metà dei liberi professionisti è soddisfatta delle proprie professioni (43%) e delle finanze (quasi il 29%). E solo la metà dei liberi professionisti si è sentita soddisfatta del proprio sonno.
Al contrario, quando è stato chiesto loro di soddisfare la loro vita (77%) e la loro carriera (circa il 65%), gli imprenditori avevano il massimo tasso di gratificazione, mentre i lavoratori erano i più inclini a essere felici della loro salute (72%), il sonno (52% ) e finanze (49%).
I dipendenti potrebbero essere più felici al di fuori del lavoro, tuttavia, il tempo che trascorrono in ufficio potrebbe essere una vera seccatura. Con il minimo senso di autonomia sul proprio lavoro (42%) e la più alta probabilità di sentirsi scollegati dal proprio lavoro, i lavoratori avevano quasi 10 punti percentuali in meno di probabilità degli imprenditori di sentirsi ottimisti sul loro futuro. Tuttavia, i freelance erano i meno inclini a sentirsi ottimisti sul loro futuro (60%).
Impegnati Eccessivamente?
Indipendentemente dal lavoro che svolgi, la quantità totale di sonno che dormi di notte è importante per la produttività e il successo. E la ricerca mostra che le persone che si sentono stanche sul posto di lavoro hanno maggiori probabilità di ottenere prestazioni inferiori: le persone che lavorano per un orario prolungato (più di 50 ore alla settimana) o gestiscono più attività sono più vulnerabili alla perdita di sonno a causa del lavoro.
Più della metà degli imprenditori (53%) e dei lavoratori (52%) e un po ‘meno dei venditori (47%) hanno affermato che sacrificare il sonno è stato necessario per il loro successo. Oltre ad essere i più propensi a rinunciare al sonno a vantaggio del proprio lavoro, gli imprenditori erano i meno propensi a fare almeno sette ore di sonno ogni notte (quasi il 58%).
Non appena puoi impostare le tue ore, però, potresti avere la possibilità di dormire durante il giorno. Circa 1 freelance e imprenditore su 3 ha fatto dei sonnellini durante la settimana lavorativa e il 28% degli imprenditori ha affermato che fare un pisolino durante il giorno ha favorito la loro produttività.
Timbratura In Ore
Oggi, più di 1 dipendente su 5 a tempo pieno lavora più di 60 ore alla settimana e circa la metà lavora almeno 50 ore. Sfortunatamente, gli studi mostrano che la produttività complessiva è notevolmente diminuita dopo che una persona lavora più di 50 ore a settimana e ancora di più dopo 55 ore trascorse a lavorare.
Sulla base del nostro sondaggio, circa il 60% dei liberi professionisti ha lavorato meno di 40 ore alla settimana, mentre più di 1 imprenditore e lavoratore su 3 ha lavorato in oltre 40 ore settimanali sul posto di lavoro, normalmente. I liberi professionisti avrebbero potuto funzionare, ma hanno sprecato il minor numero di ore rispetto agli imprenditori (19%) e ai lavoratori (18%).
I dipendenti erano i più propensi a sentirsi stanchi (33%) e stressati (28%), ma erano più coinvolti (58%), concentrati (57%), organizzati (56%) ed efficaci (41%). D’altro canto, i freelance erano i meno irritati dal loro lavoro, ma erano anche meno coinvolti, concentrati e molto meno efficaci rispetto agli altri intervistati.
Calcolo Della Compensazione
Il freelance può sembrare il migliore di entrambi i mondi. Con la flessibilità di creare il tuo programma, scegliere i tuoi clienti e operare essenzialmente da qualsiasi luogo (purché tu abbia Internet e un computer), il freelance può sembrare una fantasia. Ma c’è molto di cui preoccuparsi in questo campo in rapida crescita. Con una minore capacità di sottrarre tempo al lavoro, nessun supporto o alleanza e una coerenza fiscale minima, il freelance potrebbe non essere per tutti, anche se le opportunità sembrano facilmente disponibili.
Un altro grande svantaggio del freelance è il compenso. Rispetto ai lavoratori che utilizzano un reddito medio di 10.000 e 1.000.000 per gli imprenditori, i liberi professionisti hanno guadagnato un guadagno medio annuo di 10.000. I lavoratori (55%) e gli imprenditori (48%) avevano una probabilità significativamente maggiore di aver subito un aumento dei pagamenti nell’ultimo anno rispetto ai liberi professionisti (39%).
È interessante notare che il reddito mediano riportato è aumentato in modo sostanziale tra le persone che dormono in media sette o più ore ogni notte.
L’equilibrio Perfetto?
Abbiamo scoperto che i professionisti del marketing (61%) e i dipendenti (58%) erano soddisfatti del loro ritrovato equilibrio rispetto ai liberi professionisti (56%). Ovviamente, nessun equilibrio tra lavoro e vita privata è l’ideale. Nonostante sia il più soddisfatto, il 16% degli imprenditori ha confessato che il lavoro continua a invadere la loro vita privata.
Per imprenditori e venditori, stabilire dei limiti può essere più difficile rispetto ai dipendenti. I liberi professionisti erano più propensi a lavorare durante le vacanze (meno del 42% lo ha impedito) e discutere il proprio lavoro al di fuori dell’orario di lavoro (solo il 13% si è astenuto). Non solo quasi 1 freelance su 4 ha individuato i confini tra il proprio lavoro e la vita privata, ma è stato anche il meno propenso a evitare il tempo di visualizzazione prima di andare a letto, un noto detrattore della qualità del sonno. Meno del 24% degli imprenditori ha ammesso di aver evitato di lavorare in casa, meno dei liberi professionisti o dei dipendenti regolari.
In Ottima Salute
Se lavori come lavoratore, potresti essere meno entusiasta del lavoro ma ottenere un rimborso più elevato. Come imprenditore, potresti scoprire di dormire meno ma provare più soddisfazione per il lavoro che svolgi. E mentre il freelance potrebbe sembrare in grado di raggiungere il perfetto equilibrio tra vita lavorativa e vita privata, potresti guadagnare meno di altri tipi di lavoro e lottare per stabilire i limiti adeguati.
Indipendentemente dal lavoro che svolgi, una cosa è certa: il sonno è essenziale per il successo. Ad ogni notte, si sono dedicati a fornire le migliori risorse per creare una vita sana ed equilibrata. Dalla scienza e la ricerca del sonno, alla cura delle migliori guide per i materassi, non dovrai mai indovinare la tua qualità del sonno. Che tu stia cercando un nuovo materasso in memory foam o accessori per aggiornare la tua attuale collezione di materassi, ti abbiamo coperto.
Metodologia e limitazioni
Queste statistiche si basano sull’auto-segnalazione e i test statistici non sono stati eseguiti. I dati dovrebbero essere utilizzati solo a scopo di intrattenimento. Possibili problemi con i dati auto-riportati includono ma non sono limitati a quanto segue: verità, memoria selettiva ed errori di attribuzione da parte degli intervistati.
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Andrea Strand SLEEP COACH CERTIFICATOAndrea Strand è un istruttore di scienze del sonno autorizzato.
Ha conseguito la laurea in lettere presso la Brigham Young University-Idaho, dove ha studiato inglese con particolare attenzione alla scrittura tecnica.
Da allora, Andrea ha scritto oltre 90 post sul blog e guide sulla salute del sonno, l’igiene del sonno e le recensioni dei prodotti.
