Il sonnambulismo, o sonnambulismo, si riferisce all’atto di camminare o di eseguire complesse azioni motorie durante il sonno. Il sonnambulismo è più comune durante il movimento oculare non rapido (NREM), la fase del sonno. Otteniamo la maggior parte del sonno NREM nelle prime ore dopo esserci addormentati, quindi il sonnambulismo si verifica più spesso durante questo periodo. Il sonnambulismo può durare da pochi minuti a un’ora.
I bambini che soffrono di sonnambulismo spesso non cercano cure, poiché è normale che gli eventi si interrompano dopo la pubertà. Il sonnambulismo può essere pericoloso o violento. Gli esperti raccomandano il trattamento se tu o qualcuno vicino a te sperimentate frequentemente episodi di sonnambulismo o se causano danni psicologici o fisici.
Qual è La Comunanza Del Sonnambulismo?
È difficile misurare con precisione la prevalenza del sonnambulismo poiché il sonnambulo di solito non ha memoria dell’evento quando si sveglia. Gli studi sulla prevalenza si basano sull’auto-segnalazione e sull’osservazione da parte di altri, come genitori, partner o coinquilini. Tuttavia, sembra esserci una differenza significativa nella prevalenza del sonnambulismo nei bambini rispetto agli adulti.
Bambini che dormono a piedi
Il sonnambulismo è più comune nell’infanzia che in qualsiasi altra fase della vita. Uno studio ha rilevato che il 29% dei bambini soffre di sonnambulismo e la prevalenza raggiunge il picco tra i 10 ei 13 anni.
Gli adulti possono sonnambulismo
È meno probabile che gli adulti soffrano di sonnambulismo poiché gli eventi di solito diminuiscono o si fermano del tutto una volta raggiunta la pubertà. Tuttavia, è possibile continuare a camminare nel sonno oltre la pubertà o sperimentare un evento di sonnambulismo per la prima volta nell’età adulta. Si stima che circa il 2-4% degli adulti cammini nel sonno e che la prevalenza diminuisca con l’età.
Il sonnambulismo può essere influenzato da molti fattori. I ricercatori hanno studiato numerose possibili cause del sonnambulismo, tra cui le seguenti:
Genetica
Uno studio gemello sul sonnambulismo ha rivelato che esiste un’influenza genetica significativa sul sonnambulismo sia nei bambini che negli adulti. I bambini hanno maggiori probabilità di addormentarsi se i loro genitori sono noti per il sonnambulismo.
Terrore nel sonno
I sentimenti di panico e angoscia durante la notte possono essere chiamati terrori del sonno. Un terrore del sonno è quando una persona sperimenta attacchi di panico. Possono urlare, piangere o agitarsi nel sonno fino a quando non se ne sono andati. I terrori del sonno sono più probabili nella prima infanzia intorno ai 18 mesi. Le tendenze al sonnambulismo sono più comuni nei bambini che hanno sperimentato il terrore del sonno fin dall’infanzia.
Alcol e farmaci
L’alcol e alcuni farmaci possono entrambi influire negativamente sulla qualità del sonno e aumentare la possibilità di sonnambulismo. È importante leggere tutte le etichette dei farmaci per comprendere gli effetti collaterali. Ci sono molti farmaci o combinazioni di farmaci che hanno dimostrato di aumentare la frequenza degli eventi di sonnambulismo. Uno studio ha esaminato 29 farmaci che potrebbero causare il sonnambulismo. I più popolari erano il sodio oxibato e lo zolpidem.
Fatica
Lo stress colpisce il corpo e la mente in molti modi. Il sonnambulismo può essere innescato da eventi stressanti come perdite, conflitti familiari e problemi legati al lavoro. Sebbene sia stato dimostrato che lo stress è un fattore che contribuisce al sonnambulismo, non è l’unica causa. Molte persone soffrono di stress, ma il sonnambulismo è ancora un evento relativamente raro.
Privazione del sonno
Ottenere un sonno di qualità è essenziale per una serie di motivi. Alcune prove suggeriscono che la privazione del sonno potrebbe essere collegata al sonnambulismo. Sebbene, proprio come lo stress, la privazione del sonno non sia probabilmente una causa di sonnambulismo, è comunemente segnalata nelle persone che soffrono di sonnambulismo. Uno studio ha rilevato che 25 ore di privazione del sonno hanno influenzato la frequenza e la complessità degli eventi di sonnambulismo in coloro che erano già predisposti al sonnambulismo.
Devo Svegliare Un Sonnambulo?
È fondamentale creare un ambiente sicuro per i sonnambuli. È possibile svegliare una persona addormentata, ma non dovrebbe essere considerato pericoloso. Tuttavia, è meglio prevenire i danni che interrompere il comportamento. Se un sonnambulo viene svegliato durante un evento, di solito sarà piuttosto disorientato e potrebbe aver bisogno di assistenza per tornare a letto.
Come Viene Trattato Il Sonnambulismo?
Il sonnambulismo durante l’infanzia è abbastanza comune e di solito non richiede un trattamento. Gli episodi di sonnambulismo generalmente diminuiscono con l’età e si fermano alla pubertà. Tuttavia, se un bambino o un adulto sta vivendo un comportamento dannoso o preoccupante, si raccomanda il trattamento. Ogni individuo è diverso e potrebbero esserci più fattori che devono essere considerati. Uno o più di questi approcci possono essere utilizzati per trattare la tua condizione:
- Migliora la tua igiene del sonno. Questo è uno dei modi più semplici per ridurre il sonnambulismo. Dormire regolarmente e di qualità è benefico per il corpo e la mente. Poiché la privazione del sonno è un potenziale fattore di rischio per i sonnambuli, può essere utile migliorare la qualità del sonno. Fai scelte sane per assicurarti una buona notte di sonno e prepara l’ambiente della tua camera da letto riducendo al minimo la luce esterna, i rumori e le distrazioni.
- Terapia comportamentale: la terapia cognitivo comportamentale e la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza sono state testate nei sonnambuli con risultati promettenti.
- Risvegli programmati: i bambini dovrebbero essere in grado di svegliarsi regolarmente per prevenire il sonnambulismo. Questo metodo prevede di svegliare il bambino alcune ore dopo essersi addormentato prima che cada nel sonno NREM, poiché questo è il momento in cui si verificano eventi di sonnambulismo.
- Farmaci Anche se si consiglia di provare prima quelli senza farmaci, alcuni farmaci possono essere utilizzati per il trattamento del sonnambulismo o di altri disturbi del sonno. Le benzodiazepine, alcuni antidepressivi e persino la melatonina possono essere opzioni di trattamento efficaci per le persone che non beneficiano di altri approcci.
Sebbene il sonnambulismo possa essere relativamente innocuo nella maggior parte dei casi, può causare problemi ad alcune persone. Le cause del sonnambulismo sono varie e, sebbene ci siano alcuni punti in comune, da dove deriva il comportamento dipenderà dall’individuo. Parla con un professionista per vedere quale metodo di trattamento è giusto per te o per la persona amata.
