Per molte persone, dormire di qualità ogni notte non è assicurato. Normalmente, questo non è un grosso problema. L’insonnia è solo temporanea e scomparirà in un paio d’ore o giorni.
Tuttavia, per le persone con disturbo dello spettro autistico (ASD), dormire sonni tranquilli è evasivo. Hanno difficoltà persistenti ad addormentarsi e rimanere addormentati. Di conseguenza, le loro condizioni mentali come comportamenti ripetitivi, cattivo umore e ipersensibilità agli stimoli peggiorano. L’esacerbazione di questi comportamenti rende il sonno ancora più impegnativo. Tuttavia, sebbene le difficoltà del sonno siano tra le preoccupazioni più urgenti per i pazienti con ASD, i loro assistenti e le famiglie, la ricerca sui problemi del sonno correlati all’ASD e i trattamenti come il trattamento comportamentale rimangono lontani e pochi.
Per fortuna, ci sono modi per rendere il sonno migliore per i pazienti con ASD. Studiamo cosa possiamo sull’ASD e come è correlato al sonno.
Disturbo Dello Spettro Autistico Definito
Innanzitutto, dovremmo sapere di cosa tratta il disturbo dello spettro autistico. Il disturbo dello spettro autistico (ASD) non è solo 1 disturbo. In realtà, è una serie di disturbi psicologici neuro-evolutivi. Il termine spettro denota la gravità e il tipo di sintomi che il paziente sperimenta.
Le persone, di solito bambini, che soffrono di ASD spesso trovano difficile la comunicazione e l’interazione sociale. I loro discorsi, comportamenti, interessi e attività possono sembrare restrittivi ma ripetitivi. Alcuni pazienti possono manifestare sintomi lievi, appena percettibili, mentre alcuni necessitano di supporto specializzato mentre si muovono nella loro vita quotidiana.
I disturbi emotivi sotto ASD erano originariamente considerati disturbi separati. Tuttavia, nel maggio 2013, il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali versione 5 (DSM-5) ha apportato una revisione che attualmente comprende la sindrome di Asperger, il disturbo disintegrativo dell’infanzia e il disturbo autistico. In altre parole, questi disturbi non erano più considerati un criterio distinto ma sono principalmente identificati come ASD. DSM-5 raccomandava un quadro che distingue ogni singolo paziente in base a standard quali gravità, disturbi ereditari noti, segni ereditari e handicap intellettuale.
L’ASD colpisce circa 62,2 milioni di persone in tutto il mondo o circa l’1% della popolazione mondiale. Negli Stati Uniti, circa 1,5 milioni di bambini, ovvero il 2% della popolazione infantile, sono affetti da ASD. Gli uomini sembrano essere inclini a questo tipo di malattia psicologica rispetto alle donne.
Segni E Sintomi Del Disturbo Dello Spettro Autistico
La difficoltà nella comunicazione e interazione sociale così come i modelli comportamentali vincolati e ricorrenti caratterizzano i sintomi di qualcuno con Disturbo dello Spettro Autistico. Tali sintomi possono manifestarsi già durante la giovinezza. Col passare del tempo, la gravità può aumentare, a seconda di determinati fattori, e quindi influire sul funzionamento quotidiano. I sintomi dell’ASD possono includere quanto segue:
Mancanza O Assenza Di Condivisione Di Attività
Gli individui con ASD potrebbero non voler socializzare o giocare con diversi individui della loro fascia di età.
Incapacità Di Consapevolezza, Comprensione O Comprensione Dei Pensieri O Dei Sentimenti Di Altre Persone
Gli individui affetti da ASD possono avvicinarsi fisicamente ad amici e sconosciuti. Possono anche essere eccessivamente curiosi senza capire che le loro azioni mettono gli altri a disagio, a disagio, turbati o addirittura aggressivi.
Un Bisogno Costante Di Concentrazione
Una persona con ASD può fare cose come fare i capricci, entrare nel campo visivo di qualcuno o svolgere attività solo per attirare l’attenzione prima di iniziare un dialogo.
Scarso Contatto Visivo O In Alcun Modo.
Un paziente potrebbe non reagire con il contatto visivo ogni volta che qualcuno lo chiama. Possono inoltre impedire il contatto con gli occhi. Tieni presente però che l’assenza di contatto visivo non è dovuta all’ansia o alla timidezza.
Espressioni Facciali Inappropriate
Le persone affette da ASD potrebbero non essere in grado di riconoscere o interpretare le emozioni degli altri attraverso le loro espressioni facciali. Al contrario, potrebbero non rispondere con la giusta espressione specifica dato un certo stimolo.
Ad esempio, una persona con ASD può dire un’espressione stoica piuttosto che ridere ogni volta che qualcuno dice qualcosa di divertente.
Espressioni Facciali Inappropriate
Le persone affette da ASD potrebbero non essere in grado di comprendere o interpretare le emozioni degli altri attraverso le loro espressioni facciali. Al contrario, potrebbero non rispondere con la giusta espressione specifica dato un certo stimolo.
Ad esempio, una persona con ASD potrebbe dire un’espressione stoica invece di ridere ogni volta che qualcuno dice qualcosa di divertente.
Schemi Di Discorso Strani
Un paziente con ASD può parlare con una voce monotona priva di emozioni. Molte volte, potrebbero non essere consapevoli della quantità di voce in una serie di preferenze sociali. Ad esempio, potrebbero parlare ad alta voce nelle biblioteche, nelle chiese o nei cinema quando dovrebbero tacere.
Comportamento Strano E Ripetitivo
Gli individui con ASD possono mostrare comportamenti strani e neurologici come sbattere la testa, oscillare tutto il corpo, schioccare le dita e molto altro. Potrebbero persino ripetere frasi, parole e suoni. Un comportamento ripetitivo può verificarsi quando una persona diventa turbata, ansiosa o preoccupata.
Riluttante A Cambiare
Qualcuno con ASD tende a ottenere schemi che vuole assolutamente seguire. Ciò include uno schema particolare quando ci si sposta in casa, un percorso prestabilito per andare a scuola ogni giorno o una sequenza specifica nel mangiare cibo. Se si verifica un’interruzione nel modello o se la persona è stata costretta a disimpegnarsi dal suo schema prestabilito, lui o lei potrebbe fare i capricci o possedere un completo collasso.
Estrema Sensibilità Alla Stimolazione
Molte persone con ASD sono incredibilmente sensibili a vari stimoli come profumi forti, luci intense o contatto fisico.
Ferita Autoinflitta
Una persona affetta da ASD potrebbe infliggere comportamenti autolesionistici come darsi uno schiaffo, sbattere la testa contro i muri o tirarsi i capelli. Normalmente, alcuni fattori ambientali e stimoli attivano comportamenti autolesionistici. Studi recenti dimostrano che l’alterazione o la rimozione di questi fattori ambientali può aiutare a ridurre il comportamento autolesionistico.
Interesse Particolare E Limitato
Un individuo affetto da ASD può mostrare autismo iperfocus, un interesse eccessivo per un oggetto, un soggetto o un’attività specifici. In realtà, lui o lei potrebbe dedicare tutto il loro tempo, i loro sforzi e concentrarsi su di esso. Ad esempio, un bambino autistico può concentrarsi su un trenino che gira per i sentieri e ignora completamente tutto o chiunque altro. Gli adulti autistici possono parlare di un certo interesse o gioco tutto il tempo, oppure potrebbero cercare di imparare tutto su un singolo argomento.
Abilità A Livello Di Prodigio In Determinati Campi
Tuttavia, c’è un lato positivo. Si stima che 1 persona su 10 con ASD mostri abilità esemplari in matematica, musica, arte e altre abilità creative.
Che Cosa Causa Il Disturbo Dello Spettro Autistico
Gli scienziati non sono stati in grado di individuare le cause del disturbo dello spettro schizofrenico. Ma la maggior parte dei ricercatori ci sono diversi fattori che giocano un ruolo chiave nell’evoluzione dell’ASD.
Genetica
Le persone con una storia familiare di autismo sono più inclini a sviluppare ASD. Il fattore di pericolo della famiglia è compreso tra il 64% e il 91%.
Difetti Cerebrali
Recenti scansioni di immagini suggeriscono che il cervello degli individui con ASD cresce in modo diverso rispetto agli uomini e alle donne normali. Le scansioni mostrano difetti nelle regioni per la comunicazione.
Vita Storica
Gli scienziati hanno anche riferito che l’ASD può anche essere causato da diverse complicazioni prenatali e postnatali. Le donne che hanno più di 30 anni, hanno il diabete gestazionale, sanguinano dopo il primo trimestre o usano farmaci da prescrizione durante la gravidanza hanno maggiori probabilità di avere bambini affetti da ASD. Nota che questi fattori non sono ancora conclusivi e sono necessarie ulteriori ricerche.
Carenza Di Vitamina D.
Bassi livelli di vitamina D minano il sistema immunitario. Durante la prima infanzia, un grado inadeguato di vitamina D è teorizzato come fattore di rischio per l’ASD.
Vaccino MRR (confutato)
Nel 1998, un ex medico britannico di nome Andrew Wakefield suggerì che il trasporto del tri-vaccino per morbillo, parotite e rosolia (MMR) è insicuro in quanto causa l’autismo. Lo studio è stato successivamente confermato come fraudolento ei ricercatori non hanno trovato prove scientifiche a sostegno delle affermazioni di Wakefield. Successivamente, nel 2014, sono stati condotti 10 grandi studi sulla connessione tra vaccini e autismo su 1,25 milioni di bambini in tutto il mondo. La decisione è stata che nessun vaccino di alcun tipo può portare allo sviluppo dell’ASD.
Trattamento
Fortunatamente, esistono diversi trattamenti per alleviare i sintomi dell’ASD, tra cui trattamento comportamentale, rafforzamento delle capacità di coping e modalità olistiche. Esistono anche alcuni farmaci per alleviare i sintomi, ma questi dovrebbero essere presi sotto il consiglio di un professionista.
Il Legame Tra Disturbo Dello Spettro Autistico E Sonno
Secondo uno studio del 2009 pubblicato da Sleep Medicine Review, i genitori si sono lamentati del fatto che i loro figli affetti da ASD soffrissero di disturbi del sonno comportamentali. Questi bambini sperimentano questi problemi:
- Difficoltà a sentirsi stanco
- svegliarsi più volte nel mezzo della notte
- svegliarsi la mattina presto se il bambino ha dormito fino a tarda notte
- non terminare la durata del sonno consigliata da 8 a 10 ore
- aumento dell’eccitazione o dell’ansia durante l’ora di andare a letto
- dormire eccessivamente durante il giorno
In un’altra ricerca del team di difesa del Regno Unito Research Autism, i ricercatori chiariscono che i disturbi del sonno autistici hanno cause comuni che sono direttamente o indirettamente collegate all’ASD. Comprendono:
Presenta Problemi Di Salute Mentale
Problemi medici esistenti come depressione e stress possono causare insonnia tra i pazienti con ASD. Inoltre, i bambini con ASD rivelano anche indicazioni di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). L’ADHD potrebbe portare a iperattività durante l’ora di coricarsi.
Problemi Medici
I ricercatori hanno notato che l’epilessia e l’autismo possono essere presenti simultaneamente in un paziente con ASD. Attacchi di crisi epilettiche possono influire sulla qualità del sonno. Gli individui affetti da ASD sperimentano anche attacchi regolari di reflusso acido, diarrea e costipazione.
Ausili Per Il Sonno E Tecniche Per I Pazienti Con ASD
Per un paziente con ASD, gli sforzi falliti per dormire sonni tranquilli possono essere estremamente frustranti. Nel caso in cui ti prendi cura di qualcuno con ASD, queste idee possono aiutarti a migliorare la qualità del sonno.
- Non dare loro additivi alcune ore prima di andare a letto. Stimolanti come caffeina, alcol, cioccolato e zucchero possono compromettere il sonno.
- Videogiochi, televisori, smartphone e altri gadget o attività che stimolano l’azione mentale devono essere spenti un’ora prima di andare a dormire.
- Rendi chiaro a tutti che le camere da letto sono solo per il sesso e per dormire. Mangiare, giocare, guardare la TV e altre attività diverse dalla camera da letto devono essere trascinate altrove.
- Crea e segui una routine notturna. Ad esempio, se l’individuo con ASD è un bambino, dagli una vasca rinfrescante prima di andare a dormire. Poi durante la gravidanza, leggigli un racconto meraviglioso: è importante posizionare la paziente sul letto esattamente alla stessa ora ogni notte per consentire al ritmo circadiano di stabilire uno schema regolare.
- Assicurati che l’ambiente favorisca il sonno. Il materasso deve essere comodo. I bambini e le trapunte dei giovani adulti devono essere puliti e profumati. Usa cuscini morbidi e soffici. Regola la temperatura in camera da letto in modo che sia rilassante e fresca. Porta via cose che causano distrazioni come bambole (sembrano inquietanti al buio), giocattoli e gadget.
- I pazienti con ASD sono sensibili agli stimoli. Pertanto, è importante ridurre notevolmente le distrazioni sensoriali in camera da letto. Ad esempio, utilizzare olio sui cardini delle porte o sostituirli con altri nuovi in modo che la porta non scricchiolii. Usa tende pesanti e di colore scuro per bloccare la luce potente. Installa un tappeto spesso o un tappeto per attutire i rumori esterni.
- L’individuo può fare un pisolino durante il giorno, ma non dovrebbe durare più di 30 minuti. Nessuna frattura deve essere consentita 3 ore prima di coricarsi.
- Alimenti particolari non sono solo salutari, ma aiutano anche a garantire un sonno di alta qualità. Contenere verdure a foglia verde, noci, fagioli e banane nella dieta dei pazienti. Oltre ad essere ricchi di magnesio e calcio, questi alimenti biologici aiutano il corpo a rilassarsi. Verdure come uva, ananas e amarene sono tutte fonti naturali e ricche di melatonina, una sostanza chimica che regola il ritmo circadiano e stabilizza il sonno.
- Lascia che l’individuo con ASD si eserciti durante il giorno. Lo sforzo fisico drena la vitalità, aiutandolo ad avere uno stato d’animo sonnolento durante la notte.Tuttavia, non permettergli di allenarsi qualche ora prima di andare a dormire, poiché le attività fisiche anche vicino al momento di coricarsi effettivamente ostacolano il sonno.
- Le tecniche di comfort sono molto efficaci per le persone con ASD. Ascoltare musica dolce, meditare, studiare o semplicemente spegnere le luci e sdraiarsi a letto potrebbe aiutare a favorire il sonno.
- Se i disturbi del sonno persistono, consultare un medico per trattamenti sicuri. Il trattamento regolare è la melatonina, spesso usata come aiuto per dormire dai viaggiatori per sconfiggere il jet lag. La melatonina aiuta a normalizzare i cicli bronchiali ed è stato dimostrato che è sicura ed efficace.
Domande Frequenti
In che modo i ricercatori determinano i problemi del sonno nelle persone con ASD? Cosa succede quando una persona con ASD non ha sonno? Può dormire meglio migliorare la qualità delle persone con ASD?
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