1. Amerisleep AS2
L’Amerisleep AS2 è uno dei migliori materassi in memory foam per il mal di schiena. L’AS2 è perfetto per molti dormienti. Uno strato di rilassamento più sottile fornisce un eccellente sollievo dalla pressione. Uno strato di transizione suddiviso in zone più spesso migliora il supporto lombare.
Bio-Pur è un memory foam a base vegetale. L’olio di ricino sostituisce parzialmente il petrolio, creando una memory foam traspirante e reattiva. Bio-Pur aderisce alle curve naturali del corpo, alleviando i punti di pressione senza surriscaldarsi.
Il rivestimento di transizione in schiuma Affinity incorpora la tecnologia HIVE. I segmenti a forma di esagono formano un sistema di servizi a 5 zone. Lo strato è morbido sotto le spalle e le natiche e più sodo sotto la testa, la schiena e le cosce.
Bio-Core è una schiuma durevole per fondotinta che distribuisce il peso su tutta la superficie. Bio-Core sostiene il corpo senza possibilità di cedimenti.
2. Zoma
Il materasso Zoma è per gli atleti o per chi ha uno stile di vita frenetico. Il gel rinfrescante e le schiume reattive prevengono le trappole di calore. Può anche ridurre l’infiammazione e migliorare il recupero muscolare. Il materasso Zoma è un’ottima scelta per dormienti indesiderati e misti. La sensazione media offre un eccezionale sollievo dal punto di pressione su spalle e fianchi.
Lo strato comfort in memory foam gel utilizza la tecnologia Triangulex. Le sezioni a forma di triangolo formano tre zone di supporto. Le regioni sotto la testa, le spalle e le gambe si sentono più sexy. Una sensazione più soda è sotto la schiena e le natiche per un migliore supporto lombare.
Reactiv è una schiuma simile al lattice che ha un rimbalzo reattivo e impedisce l’affondamento.
Support + è una schiuma per fondotinta che distribuisce il grasso per un supporto costante.
3. Vaya
Il materasso Vaya ha una sensazione media. Questa stabilità è un’ottima alternativa per le traversine laterali e miste. Gli strati di schiuma reattiva rendono molto più facile passare ad altre posizioni per dormire.
Il morbido coprimaterasso in peluche consente un migliore flusso d’aria per una superficie più fresca.
La schiuma Vaya Comfort ha un rimbalzo di supporto, migliorando il supporto alla colonna vertebrale. La schiuma Vaya Comfort si forma inoltre nel corpo, alleviando la pressione sui fianchi e sulle spalle.
La schiuma Vaya Base è resistente e costruita per durare. La schiuma Vaya Base distribuisce il peso e rinforza la forma del letto.
4. Orso
Il materasso Bear ha una sensazione di media rigidità, perfetto per la maggior parte delle persone che dormono. Gli strati di schiuma alleviano l’accumulo di pressione dalle spalle e cullano i glutei.
Il coprimaterasso include la tecnologia Celliant determinata dalla FDA. Il colorante termo-reattivo trasforma il calore in energia a infrarossi per riposarsi. La tecnologia Celliant può anche migliorare il flusso sanguigno locale.
Il memory foam in gel di grafite disperde il calore per la regolazione della temperatura. Questo strato confortevole si adatta inoltre al corpo per alleviare il punto di pressione.
Il rivestimento di transizione reattivo migliora la riduzione della pressione e incoraggia la spina dorsale. Questo strato di schiuma impedisce anche al corpo di affondare troppo pesante.
La schiuma ad alta densità sostiene il corpo con un rischio minimo di cedimento.
5. Nolah Original 10
Il materasso Nolah Original 10 è un’ottima alternativa per le traversine laterali e miste. Questo materasso è per chi dorme sul fianco, riducendo il dolore e il dolore alle spalle. Il Nolah Original 10 offre un ottimo sollievo dalla pressione su spalle e glutei. Gli strati di schiuma reattivi impediscono inoltre alle persone che dormono di sentirsi bloccate.
AirFoam allevia la pressione è uno strato di comfort in schiuma di polietilene iniettato con grandi quantità di atmosfera. Più sacche d’aria creano più flusso d’aria all’interno del materasso. Questa procedura produce anche una schiuma molto più flessibile. AirFoam offre un’ammortizzazione ottimale su spalle e fianchi.
La schiuma ad alta resilienza è significativamente più forte e più durevole del lattice. Questa schiuma reattiva di transizione offre un meraviglioso rimbalzo, rendendo più facile salire e scendere dal letto. Inoltre, i dormienti non si sentiranno intrappolati.
Il fondotinta ad alta densità è una schiuma di servizio durevole. Lo strato di supporto rafforza ulteriormente le proprietà di design degli strati superiori.
Back Stress E Il Suo Effetto Sul Sonno
Lesioni, muscoli abusati o dormire su un vecchio materasso possono causare mal di schiena. Il dolore alla schiena è temporaneo, ma il dolore che dura più di tre mesi può essere cronico.
Chi soffre di mal di schiena trova più difficile addormentarsi e rimanere addormentato, svegliandosi dal disagio. Senza una buona notte di sonno, potresti sentirti stanco e avere difficoltà a concentrarti sulle attività diurne.
Che Cosa Causa Il Mal Di Schiena In Un Materasso?
Un materasso può causare mal di schiena quando è troppo morbido o troppo duro, o è vecchio e cedevole.
Un materasso troppo morbido induce il tuo sistema ad affondare troppo in profondità e può aumentare la pressione nella colonna vertebrale e nel bacino. Una superficie troppo rigida lascia delle aperture tra il corpo e il materasso affatica anche i muscoli della parte bassa della schiena. Gli spazi vuoti portano a un aumento della pressione dal tronco.
La maggior parte delle lesioni ortopediche come l’artrite, la tendinite e le articolazioni slogate causano tutte l’infiammazione delle nostre articolazioni. Il nostro corpo combatte meglio l’infiammazione durante il sonno rilassato e un sonno alterato può prolungare gli alti livelli di infiammazione nel nostro corpo, afferma il dottor Bhavik Sheth, fisioterapista.
Un materasso vecchio e logoro può avere un cedimento visibile al centro, una chiara indicazione che è ora di un nuovo letto. Il cedimento si verifica quando i materiali si deteriorano con l’uso continuato. Un materasso cedevole manca di un buon supporto per la colonna vertebrale e crea fattori di pressione.
Cos’è La Schiuma Di Memoria Consigliata Per Il Mal Di Schiena?
Il calore e la pressione ammorbidiscono il memory foam, adattandolo al corpo. Memory Foam fornisce un migliore supporto spinale e un ottimo sollievo dalla pressione. Memory Foam ha anche un eccellente isolamento del movimento, limitando il movimento per meno interruzioni del sonno.
Il memory foam tradizionale include una maggiore possibilità di intrappolare il calore. Ma la schiuma di memoria contenente materiali refrigeranti può ridurre l’infiammazione dei muscoli doloranti.
Come Ottenere Il Miglior Materasso Per Il Mal Di Schiena
Scegli un nuovo letto in base alla posizione in cui dormi, al livello di stabilità e ai materiali riscaldanti. Queste variabili alleviano l’angoscia e offrono un supporto migliore per ottenere una notte senza dolore.
Posizione Per Dormire
Ogni posizione del sonno ha bisogno di una fermezza diversa per fornire il miglior comfort e incoraggiare. Mentre il sonno posteriore è la cosa migliore per le persone che hanno la schiena malata, alcuni potrebbero avere difficoltà a dormire in questa posizione. La scelta del miglior materasso in base alla postura del sonno può ridurre il dolore cronico. Dormire su un letto che incoraggia il corretto allineamento della colonna vertebrale può ridurre i problemi alla schiena.
Torna a dormire
Il sonno posteriore è l’ideale per chi ha il sonno con problemi alla schiena. Il corpo riposa in una posizione neutra con meno sforzo contro la colonna vertebrale. Alcuni pericoli per il sonno alla schiena includono il russare e la crescente apnea notturna.
Un materasso da medio a rigido è il migliore per chi dorme sulla schiena. Questo letto incoraggia un posto neutro e fornisce un supporto migliore nella colonna vertebrale inferiore.
Lato che dorme
Il sonno laterale è la posizione di sonno più comune e più sana. Il sonno laterale migliora la salute del cuore, consente una migliore respirazione e riduce il reflusso acido. Includere un cuscino tra le ginocchia allevia la pressione sui fianchi.
Il miglior materasso per le traversine laterali ha una consistenza morbida o moderata, alleviando la pressione accumulata.
Combinazione di sonno
Le traversine combinate passano da 2 a tre posizioni per dormire ogni sera. Godono dei benefici di ogni luogo, come una migliore respirazione. Ma il sonno misto ha anche degli svantaggi, come russare possibile e ridurre il dolore alla schiena.
Le traversine Blend hanno bisogno di una superficie da moderata a media. Offre un equilibrio tra supporto e comfort, mantenendo l’allineamento della colonna vertebrale.
Stomaco che dorme
Lo stomaco che dorme è la posizione di sonno meno raccomandata per le persone con problemi alla schiena. Lo stomaco durante il sonno esercita un’intensa pressione sulla spina dorsale, che può causare affaticamento al collo e ridurre il dolore alla schiena. Posizionare un cuscino sottile sotto i fianchi può ridurre la pressione sulla spina dorsale.
Il miglior materasso per chi dorme sulla pancia include una sensazione da media a rigida. Una superficie più mite impedisce un profondo sprofondamento, che potrebbe disallineare la spina dorsale.
Livelli Di Fermezza
Un materasso più rigido è un’ottima alternativa per il mal di schiena, tuttavia, dovresti considerare il tuo peso corporeo. Un materasso rigido può sembrare troppo duro per chi dorme leggero e di peso medio. Ma una superficie più solida può sembrare l’ideale per le traversine di taglie forti che hanno bisogno di più supporto.
Dormienti leggeri
Le traversine leggere pesano significativamente meno di 59 kg. Hanno bisogno di un materasso più morbido che contorni e allevii la pressione. Qualcosa di più solido di un moderato può sembrare troppo difficile e creare più punti di pressione.
Dormienti di peso medio
Le traversine di peso tipiche pesano tra 59 kg e 104 kg. Individuano il miglior comfort da una superficie media per un equilibrio tra comfort e supporto. Troppa morbidezza può causare cedimenti e una sensazione più soda potrebbe creare maggiore pressione.
Sleepers taglie forti
Le traversine taglie forti pesano oltre 104 kg. Una superficie più solida è l’ideale, fornendo comfort e supporto senza la possibilità di cedimenti. Un materasso più morbido di un mezzo può mancare di supporto e provocare un disallineamento.
Caratteristiche Di Raffreddamento
Il memory foam tradizionale trattiene il calore, ma l’incorporazione di sostanze rinfrescanti può alleviare il dolore alla schiena. L’aggiunta di materiali refrigeranti non toglie le proprietà di conformazione delle schiume di memoria. Inoltre, possono lenire i muscoli tesi e i nervi danneggiati.
Oli vegetali
I produttori sostituiscono parzialmente il petrolio con oli a base vegetale per generare memory foam più reattiva. La memory foam a base vegetale può anche essere ecologica e ha una minore capacità di scarico (odore chimico).
Gel
Il gel viene miscelato o roteato o vengono aggiunte perle di gel durante la procedura di produzione. Il gel assorbe e assorbe il calore corporeo quando si conforma al corpo per alleviare la pressione.
Infusi di rame o grafite
Il rame e la grafite sono conduttori di calore naturali, che assorbono il calore dal sistema. Il rame ha anche proprietà antimicrobiche. Il rame trattiene i batteri dal materasso per un sonno più pulito.
Altri Tipi Di Materassi
Se non ti piace la sensazione di abbraccio delle memory foam, anche i letti ibridi e in lattice sono ottime opzioni. Con l’adattamento dello scarico della pressione e forse anche il supporto. Le molle interne non sono consigliate perché mancano di sollievo dallo stress. Possono anche aumentare i problemi arretrati.
Lattice
Il lattice è come il tradizionale adattamento in memory foam, allevia la pressione e l’isolamento dal movimento. A differenza del memory foam, il lattice dorme più fresco, formandosi intorno al corpo invece che contro di esso. Il lattice può essere leggermente più solido del memory foam, offrendo assistenza alla colonna vertebrale.
I materassi in lattice includono lattice sintetico o naturale. Il lattice artificiale viene creato attraverso un processo chimico. Il lattice naturale è fatto di linfa dell’albero della gomma e può essere più costoso. I materassi in lattice naturale sono più resistenti di altri tipi di materassi.
Ibrido
Un materasso ibrido combina memory foam o lattice che allevia la pressione e bobine a molla. Un vero materasso ibrido comprende un comodo strato di almeno 5 cm di spessore e una base di supporto a spirale.
Gli ibridi combinano i vantaggi di due materassi in uno: la schiuma Memory o il lattice offrono sollievo dalla pressione e isolamento dal movimento. Innerspring offre rimbalzo e raffreddamento. Gli ibridi hanno anche degli svantaggi, tra cui il surriscaldamento e il trasferimento del movimento.
I materassi ibridi sono più costosi perché contengono più materiali. Tuttavia, questo costo aggiuntivo vale la pena per un contorno migliorato e un supporto per alleviare il dolore alla schiena.
Innerspring
I materassi Innerspring sono comuni nei resort, nei dormitori e in molte famiglie. Le loro caratteristiche distintive sono il rimbalzo e il supporto del bordo. Le bobine Innerspring forniscono inoltre un migliore raffreddamento grazie alla sua struttura di supporto aperta.
Nonostante questi vantaggi, i materassi a molle non sono consigliati per il mal di schiena. Sono di supporto, ma mancano di proprietà di rimodellamento. Il rivestimento confortevole (pillow top) è troppo sottile e non offre un adeguato sollievo dalla pressione. I materassi Innerspring sono anche i più economici e si rompono più velocemente.
Accessori Per La Biancheria Da Letto
Se un nuovo materasso non è possibile in questo momento, i raccordi della biancheria da letto potrebbero alleviare il mal di schiena. Possono anche ridurre la pressione in punti specifici del corpo e allineare la colonna vertebrale.
Coprimaterassi
I coprimaterassi alterano la consistenza del materasso attuale, incluso il supporto o la morbidezza. I coprimaterassi migliorano la riduzione della pressione di modellazione, in particolare per i materassi a molle. I coprimaterassi non possono recuperare il supporto perso da un materasso cadente. Dopo che un letto inizia a incurvarsi, un coprimaterasso è solo una soluzione temporanea. Inoltre, la maggior parte delle garanzie copre il cedimento e può riparare o sostituire il materasso senza costi aggiuntivi.
I coprimaterassi sono disponibili in qualsiasi dimensione normale e realizzati in memory foam.
Cuscini
I cuscini sono realizzati per cullare il collo e la testa, allineando la colonna vertebrale. Il cuscino ideale riempie lo spazio tra il collo e il materasso. Il cuscino sbagliato può creare fattori di pressione, che portano a dolore al collo e alla parte superiore della schiena.
Per trovare il cuscino migliore, esamina il soppalco o l’altezza. Il loft del cuscino dipende dalla tua posizione di sonno preferita:
- Indietro Sleepers
Chi dorme sulla schiena ha bisogno di un cuscino a soppalco medio-basso (tra 3 e 13 cm di spessore) per incoraggiare la colonna vertebrale e la testa.
- Traversine laterali
Le traversine laterali richiedono un cuscino soppalcato da moderato ad alto per riempire lo spazio più grande, circa 13 cm o più. Alcuni dormienti laterali possono scegliere un cuscino per il corpo per sostenere il collo e la testa. Posizionalo semplicemente tra le ginocchia per evitare che la parte bassa della schiena si torca.
- Miscela traversine
Le traversine combinate necessitano di un cuscino a soppalco medio, non più grande di 13 cm. Il soppalco medio mantiene la colonna vertebrale allineata, qualunque sia la posizione del sonno.
- Stomaco dormienti
Le persone che dormono sullo stomaco hanno bisogno di un cuscino a soppalco molto basso poiché hanno lo spazio più piccolo. Un cuscino non più spesso di 8 cm è il migliore. Alcuni dormienti a pancia in giù preferiscono dormire con un cuscino.
Letto Adattivo
Un letto regolabile può sembrare una scelta di lusso, ma se il tuo budget lo consente, potrebbe valere il prezzo. L’elevazione della parte superiore e inferiore del corpo riduce l’accumulo di pressione e migliora la circolazione. La maggior parte delle basi regolabili consente al corpo di riposare in una posizione neutra.
Se non sei sicuro che una base regolabile sia una buona idea, parla prima con un medico professionista.
Considera Le Prove E Le Garanzie Sul Sonno
Prima di acquistare un nuovo materasso, dai un’occhiata alla prova del sonno o alla garanzia. Questi vantaggi rassicurano il cliente di una vendita di alta qualità. Offrono anche un’idea del periodo di tempo in cui il materasso sopravviverà.
Prova Del Sonno
Le prove del sonno consentono ai clienti di provare un nuovo materasso nel comfort della propria casa. Questi intervalli di prova durano tra 90 e 120 notti. Alcune aziende produttrici di materassi richiedono che i clienti conservino il materasso per almeno 30 giorni come periodo di rodaggio.
Se al cliente non piace il letto, la maggior parte delle aziende offrirà un rimborso completo. Se non viene fornita una prova del sonno, una politica di restituzione è un sostituto accettabile, ma dura solo 30 giorni.
Garanzia
Proteggi delicatamente il materasso da difetti di fabbricazione e cedimenti. La maggior parte dei materassi di alta qualità viene fornita con una tipica garanzia di 10 anni. Le garanzie si applicano solo all’acquirente originale e non possono essere spostate.
Altre Cose Da Considerare
Come Posso Sapere Se Il Mio Materasso Sta Causando Il Mio Mal Di Schiena?
Se ti svegli quasi tutte le mattine con dolore alla colonna vertebrale, tuttavia, il dolore scompare durante il giorno, il tuo materasso potrebbe essere la causa. Una superficie eccessivamente rigida o troppo morbida può aumentare i punti di pressione all’interno del corpo, provocando dolore alla schiena. Anche un letto classico o un materasso con un cedimento visibile possono causare mal di schiena. Scegli un nuovo materasso in base al tuo peso corporeo e alla posizione preferita per dormire. Questo tipo di materasso manterrà la colonna vertebrale allineata e potrebbe migliorare la qualità del sonno.
Qual è Il Miglior Materasso Per Chi Dorme Sul Fianco Con Mal Di Schiena?
Un materasso semirigido è la scelta migliore per chi dorme di lato che soffre di mal di schiena. La sensazione di media compattezza allevia i punti di pressione e supporta inoltre la spina dorsale. Posizionare un cuscino tra le ginocchia può alleviare lo sforzo dei glutei.
Un Materasso Aziendale Può Ferirti La Colonna Vertebrale?
Un materasso rigido può causare ulteriori lesioni e disturbare il sonno. Ad esempio, una traversina leggera richiede una superficie più morbida e non dovrebbe essere più solida di una moderata. In confronto, una traversina plus size necessita di una superficie più solida per un migliore supporto.
Un materasso rigido è l’ideale per le taglie forti e per chi dorme sulla schiena e sulla pancia. Una superficie più delicata non si comprimerà fino alla regione dell’anca e della spalla, creando punti di pressione.
Come Dormo Per Alleviare Il Dolore Lombare?
Idealmente, devi dormire disteso sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia. Tuttavia, il sonno posteriore è piuttosto raro e molte persone hanno difficoltà a cercare di dormire distese sulla schiena. Con ciò, le persone che soffrono di mal di schiena trovano sollievo anche dal dormire in posizione fetale (su un fianco con le gambe piegate sul petto).
Qual è Il Materasso Migliore Per La Tua Spina Dorsale?
I materassi di media e media rigidità con tecnologia di supporto suddiviso in zone sarebbero i migliori per nutrire una colonna vertebrale sana. Questi letti sono abbastanza solidi da mantenere l’allineamento neutro e anche le loro tecnologie di suddivisione in zone forniscono un supporto extra alla parte centrale per prevenire fastidiosi affondamenti.
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